孩子总是先玩后写作业怎么办

在生活中，很多孩子放学回到家以后，都会先玩一会，再说写作业的事情，孩子爱玩也是正常的，但是孩子在没有完成学习任务的情况玩，也说明了孩子的自控力比较差。也有的孩子在玩过后，很长时间内心都收不回来，这就导致孩子的作业效率不好，这种情况该怎么办呢？

孩子总是先玩后写作业怎么办

1、到家先休息30-45分钟之后开始写作业。刚到家的半个小时之内，即便是你强迫孩子老老实实在那里学习，估计效率也不会很高的，心思还没收回来。这个阶段最好的办法就是让孩子坐下来安静一会，可以趁这段时间和孩子聊聊天，了解一下今天在学校的状态和一些比较开心的事，让孩子的心情稳定下来，以利于稍后的学习状态。

2、分清优先顺序。孩子总是先玩后写作业，家长要让孩子明确写作业的重要性，告诉他们写作业是他们的首要任务，写作业时应该限制任何分心的活动。可以肯定地告诉他们在他们完成作业后，他们可以算是真正享受都玩。表扬孩子认真对待写作业并做得好的行为，让他们感受到努力的价值和成就感，激励他们对写作业更有兴趣和动力。

3、让孩子自己决定完成作业的时间，并承诺完成后给予奖励。这种奖励可以很多样，比如可以到户外玩一会滑板、可以帮妈妈一起准备晚饭、可以看一会课外书或者可以得到一块巧克力等等。切记不可以在孩子完成了学校的作业后，家长再给额外附加上“家庭作业”，这样孩子对学校的作业就会消极怠工了。

4、每天和孩子做总结。在孩子做完所有作业之后，如果孩子完成得好，要及时表扬；如果出现错误，也要耐心帮助孩子进行错题分析。如果是因为粗心而出现错误，可以给孩子设定一些小惩罚，比如做家务或者减少玩乐的时间等，避免下次再犯类似的错误。

孩子总是先玩后写作业的原因

1、家长孩子安排的事情太密集

为了使孩子不输在起跑线上，家长们便让孩子从小就开始学各种才艺或者知识，太密集的安排使得孩子在一件事情的停留的时间是很短暂的。这也就是为什么家长会觉得孩子的专注力不集中。家长们应合理、科学的安排好孩子的每一门功课，不可太过于繁多，很多时候，这些事情都是贵精不贵多的。

2、学习有困难

由于孩子对事物的认识能力和采取正确行为的能力都还不完善，遇到困难时常会采取“拖一会儿是一会儿”、“得过且过”的态度和行为方式。在做作业遇到困难时，他不会主动寻找解决困难的办法，就采取了“逃避”。为了能够“磨”和“拖”，孩子常常会做一些无意义的事情。

3、与家长消极对抗

有的父母“望子成龙”心切，很少给孩子空闲的、可以自由支配的时间，孩子一件任务完成了，家长另一件任务又布置出来了，家庭作业做完了还有额外的作业，额外的作业做完了还要练琴、画画，反正不能闲、不能玩。于是孩子便想出了磨蹭的招数，做事情还不如慢点好，反正越做的快任务也就越多。

孩子总是不写作业怎么办

当我们发现孩子对待作业并不积极时，不要第一时间指责，而是通过观察、留意找到根源，帮助孩子渡过难关。

家长千万不要惯孩子，比如今天他写作业写到很晚，不要跟他说早点睡吧，这样不会帮孩子，反而时间长了他会养成这样的习惯放纵自己。

他写作业也不要跟他说休息一会吧，需要劳逸结合的话可以在写作业前给他定好时间，不要让他一直写他也会失去兴趣。

孩子是需要自信的的，所以平常你可以给他讲讲作业里的其实作业里有什么知识但不要刻意的说，等到他写作业，一看这些他都知道，他就很愿意去做，而且会觉得自己很了不起。另外不要给他做特别难的作业，这样会让他更加厌倦。

作业呢看什么样的了，家长也不要盲目的让孩子写老师的作业，可以调一些确实有用的。

一定要培养孩子写好字！这个很重要否则长大很难改，孩子问问题你要和他一起解决不要绝得麻烦，解决的时候要感觉你也对这个问题很感兴趣。

家长一定要给孩子做好表率，比如孩子写作业，家长千万别看电视或者早早的就睡着了，也不要一直盯着他，可以陪着他你也看看你的书。如果孩子问你怎么不学习，你一定要说你在学习不过是上班的时候，不要告诉他你不用学习。

要让孩子养成特别好的习惯，在一年级学习好不好不是特别重要，最重要的是培养这个孩子的习惯！小学一定不要放松英语数学以后一生受益。

父母面对不做作业的孩子，也要反省自己，因为不做作业的孩子本身是责任感缺失，他不知道作业是自己的事情。而培养孩子的责任感首先是父母在早期教育中应该做到的，但是却没有做到。

什么是责任感呢？通俗的讲就是让孩子明白每一件事情都有始有终，负责任的完成。例如父母在小时候就要培养他独立的穿衣服，独立的吃饭，你不要小看这些小事，他对孩子的独立能力是一种直观的体现。有的父母或者祖父母从小追着孩子吃饭，帮他穿衣到五六岁。孩子觉得这些都是父母的事，这些都是祖父母的事，而不是他自己的事情。到了后来陪着做作业也是如此，他觉得作业就是你父母要帮我完成的，父母不催他也不做。长此以往发展下去，父母即使催了他也不做。可能提问者，目前面对的就是这样的情况。

针对这样的情况，父母还是要从他的根源开始，通过各种方式让孩子恢复他的责任感。例如有的父母会把孩子带到一些工作的场地，看一些有价值的电影电视，让孩子理解责任感。只要孩子有了责任感，加上他有基本的完成作业的能力，那么后面他会慢慢的改善这里千万不要以打骂的方式来促使孩子改变，那将是让孩子看到父母无能的方面。

孩子总是拖拉不写作业怎么办

面对孩子总是拖拉不写作业的问题，家长要及时为他们提供有效的帮助，使他们做出改善。这个纠正的过程，要更加的具体，比如可以帮助孩子制定一个功课计划表，让他们的学习更加有条理性，这样写作业的效率自然就会提升了。

孩子总是拖拉不写作业怎么办

1、制定作息时间

对于孩子来说，如果自己不能自主安排时间的话，我们家长应该可以给孩子制定详细的学习计划，什么时间做什么事情，都应该一目了然，这样会让孩子产生压力，获得秩序感。

2、做一个功课计划表

我们都知道孩子会有很多门功课，有语文，数学，英语各种各种科目的作业。因此，面对孩子总是拖拉不写作业的问题，家长可以给孩子列一个计划表。

通过这个计划表，家长可以告诉孩子先做什么，后做什么，根据具体的时间，根据孩子思考的能力来确定。比如，孩子回家以后，晚上可以在晚上七八点的时候做数学题，因为到十点以后，孩子的思维肯定会很混乱，我们可以把一些简单的题放到后面，这样孩子也会越做越开心，越做越轻松。

3、家长要管理好自身情绪

家长教育孩子管好情绪的时候，家长也要管理好自己的情绪。很多时候，孩子犯了一点小错，在家长眼里都是不允许的，希望自己的孩子十全十美。然而自己都没做到，就如火爆的脾气，不顺自己的心，就拿孩子开涮。

家长也许打了孩子就解气了，然而，孩子呢？他会怎么样，有没有感受一下孩子的感受？如果自己脾气太火爆，就不适合长时间陪孩子，倒不如换一个人陪写作业。因此，我们家长要允许孩子犯错，同时也要耐心给他指出为什么错了。而不是直接的用自己的火爆脾气是阻止孩子犯错，那样只会让事情变得更严重。

4、堵与疏相结合

纠正孩子的不良学习习惯只靠强制性的措施肯定是不够的，这样做也许短期内有效，但是不能从根本上解决问题。孩子可能出于惧怕严厉的惩罚而变得阳奉阴违，在表面上装得十分顺从，“严格”按照父要求来做，但在背地里依然如故，甚至于把对父母的怨恨藏在心里。

因此，家长对他们的疏导也非常重要。在教育孩子时，父母应当把疏导和强制结合起来，抓住孩子的兴趣和喜好因势利导，充分利用学习和生活中的各种机会进行教育，从心理上纠正他们的不良习惯。

孩子学习拖拉的原因

1、缺少时间概念

孩子学习拖拉，通常是因为他们时间概念较为模糊，不像成人一样具有时间紧迫感。孩子并不知道把一件事尽快做完后会有什么更好的结果，也不认为自己慢有什么不好的，孩子往往想的只是眼前的事情，这些都是由他们的生理和心理特征决定的。

2、畏难情绪在作祟

所谓“畏难情绪”，便是一种因遇到困难而无从解决，便想找借口或者理由逃避、拖延的消极情绪。畏难情绪在孩子的生活和学习中时有发生，写作业时被难题困住、拼图时拼不齐图案、画画时画不好看……虽然大多是一些小事情，但是对于孩子而言，这些问题有时也是难以应对的。

孩子总是不想写作业怎么办

面对总是不想写作业的孩子，家长要为他们营造合适的学习氛围，从而帮助他们集中注意力。这样可以大大的提高孩子的学习效率，帮助他们提升完成学习的速度，以此增强他们的成就感，进入一个良性循环。

孩子总是不想写作业怎么办

1、营造氛围

其实有的孩子并不是不爱写作业，而是家里缺少学习的氛围。比如孩子在写作业，宝妈却在看电视，那孩子自然是不会专心学习的。这时家长一定要给孩子一个良好的学习氛围，及时的关掉电视，最好是陪着孩子一起学习。可以找本书看，这样孩子就不好意思再玩耍了，就会乖乖写作业。

2、孩子做作业的时间不宜过长

面对孩子总是不想写作业的问题，家长可以引导他们做一会儿家庭作业，然后适当的玩耍一会儿，放松放松，这样孩子就会感觉劳逸结合，等休息够了再去做作业。这样可以让孩子不至于太劳累，也不至于对作业产生了厌烦的心理。

3、兴趣是最好的老师，培养孩子写作业的兴趣

当孩子出现了不想写作业的问题时，家长要注重培养孩子写作业的兴趣，比如，在孩子的房间制定一个评价表，用星级来评价。主动写一次得一颗星，若按时完成，再得一颗星；若完成的又快又好，就再得一朵小红花。让孩子每天看他完成任务的情况，循序渐进，直到孩子改正过来，养成了好的学习习惯，家长就可以放手了。

4、要对孩子感兴趣的事情予以肯定

父母的肯定会给孩子带来更大的兴趣，也会成为他挑战下一项任务的出发点。所以父母发现孩子对某一事物感兴趣后，只要这一事物对孩子的成长没有坏处，就一定要积极鼓励孩子去探索，父母的肯定是他们继续下去的最大动力。

孩子总是不想写作业的原因

1、课堂知识没掌握

作业的目的是要让学生正确地理解、熟练地记忆所学的生词、语法、定义、定理和公式等，是要让学生更好地巩固所学的知识。有的孩子图省事，在做作业前不看书，不看参考资料，不先消化和理解所学的内容，作业拿过来就做，这样一来他写着写着就写不下去了，他们作业的速度自然也会慢下来。

2、缺乏兴趣

学校之所以要求学生回家后写作业，其实这是一个复习当天所学知识的过程，在学习过程中，只有及时复习才能让学到的知识得到巩固，所以，这个作业是必须写的。但是问题来了，这个作业的形式，对孩子的吸引力不够，不是抄写就是各种练习册，孩子周围比写作业好玩儿的事情太多了，如果作业不是足够有趣，孩子的精力很难集中。

3、孩子任务管理和时间管理能力欠缺

其实，大多数的孩子刚开始是很乐意写作业的，完成作业之后的成就感或者被老师和家长表扬的满足感都是孩子想要体会的。但是由于孩子在管理自己的作业和时间方面没有方法，会导致他们在写作业的过程中体会到很多挫败感，从而让他们反感写作业。

孩子放学后不写作业先玩怎么办

孩子放学后不写作业先玩怎么办？其实，对于探索孩子的内心，完全可以从我们小时候的心里去摸索孩子的内心。

我想试问一下，咱们小时候放学回来是先想着玩还是先写作业，那时我们的心里的想法是什么？答案是不是就出来了。

但对于我自己的孩子而言，我知道他一放学就喜欢玩一会儿，如果硬逼着让他写作业，他会敷衍了事，根本不会专心学习。所以我就会问，你是怎么安排自己作业的？是现在写，还是晚饭后写？

他说:"妈妈我想晚饭后写，现在肚子饿了，也有些累了，根本没有精力去写作业，能让我休息一下吗？"我说，好。没想到晚饭后自己自觉的就去把作业写了。看来孩子心里是有数的。

孩子放学后不写作业先玩怎么办：

1、如果是年龄大点的孩子，他懂得了自己怎么安排自己的学习时间，心里有安排的话，还是按照孩子自己的规划就好。写作业还是先玩一会儿，尊重他的安排。大人起到监督作用就好。

2、如果年龄较小的孩子比如小学一二年级的学生，他们还没有达到能够规划自己的时间，贪玩心比较重，还懵懵懂懂的。那么我们大人就应该引导他，问他是想玩一会吃完晚饭后写作业，还是先写作业再去玩。让他们自己做出选择。

3、当然大人也要根据作业量，再结合孩子平时写作业的速度、质量来衡量到底是先玩还是后玩。如果作业量多，就跟孩子沟通一下，因为今天的作业比较多，我们先休息一会，饭前先做一小部分，晚饭后再做另一部分，这样早点写完就又可以玩啦。

孩子在学校总是不写作业怎么办

写作业是温故而知新，也是学习效果的检验。写作业是学校学习生活中非常重要的一个环节。当孩子有在学校总是不写作业的习惯出现，这也是他有不良学习习惯的一种体现，我们应该及时去引导。

孩子在学校总是不写作业怎么办

1、不要着急指责，批评孩子

家长不要轻易批评孩子，孩子不写作业肯定有原因，家长在没有搞清楚的情况下，就对孩子一通指责，孩子会不高兴的，甚至对写作业更加反感。尤其是在人多的时，更不要指责孩子。

2、让孩子明白自己的事情要自己去完成

因为家长比孩子更加紧张明天没有功课交，然后把没有功课交的后果自我想象得非常可怕，但家长的想法孩子并不认同，所以孩子会觉得这么紧张应该是你们的事情，自然对功课的热情度趋于零。家长要让孩子明白自己的事情要自己去完成，交不了功课受罚的人是你，不是爸妈。

3、给孩子学习的动力

不是一味的说教、不是一味的小恩小惠的奖励，家长和孩子需要的是真正耐心的互动，多了解孩子的想法，多和孩子一起做事，现在很多家庭都一个孩子，邻居间又很少走动，孩子本身就很孤独，因此，很多孩子就看电视，玩手机，如果有个能和孩子互动的，这些现象会减少很多。

4、及时鼓励孩子

在学习或者写作业方面，当孩子表现出进步的时候，我们一定别忘了及时鼓励孩子。甚至可以反过来，让孩子监督自己需要改进的地方，让孩子“反客为主”，更有积极改变的欲望。

比如说：孩子写作业时你会忍不住唠叨，还喜欢盯着他的错误让他马上改正，那你可以让孩子在你有这些表现的时候提醒你，并保证自己能做到，且用行动来让孩子感受到你的改变。也算是互相监督，一起进步了。

孩子在学校总是不写作业的原因

1、孩子在写作业的过程中遇到了困难

尤其是一些学习成绩落后的孩子，他们可能在学校没有认真听讲或者没有听懂，如果作业难度再大一点，那么他们完成起来是很困难的。有的孩子不知道向老师或者同学求助，只是对着题目发愁，坐在那里难受，或者哼哼唧唧。

2、作业无趣，只是机械地抄写

学校对于布置作业是有要求的，一般都是分层次布置，不同学习能力的学生完成不同的作业。但这样布置起来和批阅起来难度太大，很多学校基本布置相同的作业。为了完成得容易，常常就是机械地抄写，课文中的生字，或者课堂上讲过的习题，学生觉得写起来无趣，懒得完成。

孩子总不写作业怎么办

面对孩子总不写作业的问题，家长要为他们提供针对性的引导措施，帮助他们提高学习兴趣，让他们体验到学习的成就感，从而增强他们对学习的积极性。这样的方式，对孩子学习问题有很大的改善，所以家长要有足够的耐心，为其提供帮助。

孩子总不写作业怎么办

1、做作业的时间不宜过长

想要改善孩子总不写作业的问题，家长可以引导我们的孩子做一会儿家庭作业，然后适当的玩耍一会儿，放松放松，这样孩子就会感觉劳逸结合，让他们休息够了再去做作业。这样可以让孩子不至于太劳累，也不至于对作业产生了厌烦的心理。

2、家长做好陪伴和榜样

小孩子的专注时间本来就有限，一旦别别人影响到了，又要好一会儿时间才能静下来。而且用手机里面的内容，本来就比较吸引人，家长觉得好玩，孩子自然也会觉得好玩。

相比做作业，当然是手机更吸引孩子的注意力。而家长什么时候都可以玩手机，但不能在孩子面前做手机党，放下手机，营造一种学习的氛围，让孩子安心的做作业。即使是陪孩子做作业，自己不需要时刻将就，那也要看看书，看看报纸，让孩子看到父母也再不断的学习，从而给他们做一个好榜样，帮助孩子对学习产生兴趣。

3、多给孩子表扬和鼓励

很多父母看到孩子学习不主动，不积极，心里都会不舒服的，有的父母还会批评、甚至打骂孩子，要求孩子马上去学习的。这种强迫孩子的做法，其实效果非常有限。

因此，如果父母想要提高孩子的学习主动性，那么，可以多肯定和表扬孩子，让孩子在父母的鼓励当中，感受到关怀和动力。平时就应该给予孩子足够的信任，让孩子知道，父母是相信他能够做好的。在学习的过程中，父母也要提醒孩子不要太激进，应该量力而行，根据自己的实际情况去学习。让孩子明白，只要今天的自己，比昨天的有进步，那就很棒了。只要每天进步一点点，一段时间后再回头看，会发现进步很大了。

4、坚持引导

面对孩子总不写作业的问题，家长要有足够的耐心，坚持为他们引导。比如，可以规定一个时间段，孩子在这个时间内，学习完成的很棒的话，父母适当得奖励，带给孩子一些自信。孩子做作业时学习的头等大事，家长打骂不会有任何效果，时间久了还会有逆反心理。所以，想要纠正他们总不写作业的问题，家长要有一个持久的计划，才会有结果。

孩子厌学不写作业的原因

1、不会学习

不会学习的孩子学得苦，学得累，学得烦。这些孩子往往学习时不集中注意力，不能把新旧知识联系起来进行学习。他们不能选择有关重要的内容而抛开不重要的内容，无法将学到的知识正确、合理地表达出来。由于不会学习，面对日益繁重的课业内容，自然产生厌学不写作业的情绪。

2、缺乏计划性

在家长眼里，孩子写作业磨蹭就是属于不认真的表现。可孩子毕竟还小，他们对于时间的把控能力不够强，越不想写就写得越慢，写得越慢就越容易挨骂，最终就是亲子之间战争爆发。由此可见，如果作业不是足够有趣，孩子的精力很难集中。

孩子写作业总是拖拉怎么办

面对孩子写作业总是拖拉的问题，家长要及时为他们提供有效的帮助。帮助他们设立可以引起注意力的目标，提高他们的学习兴趣，从而加快他们的学习效率，这样他们学习的好习惯就会得到建立了。

孩子写作业总是拖拉怎么办

1、帮助孩子设立能引起他注意力的目标

对于刚入小学的孩子，课程方式发生很大变化。因为他们幼儿园以玩为主，而到了小学，孩子们突然要面对课本去认真听课、吸取知识，每天有固定的作业，还要考试，抗拒、排斥的心理油然而生。

这时，如果他们没有父母的引导，学习习惯很难养成，甚至养成坏习惯，日后需要花很长的时间弥补或修正。没有目标就没有动力，没有动力做事情就没有效率，这就是患有拖拉习惯的根源，所以，家长要帮助孩子设立能引起他注意力的目标。

2、奖惩制度明确

对于孩子来说，习惯父母的训斥之后，反而有抵抗力，对于之后的批评教育反而会不以为意。因此，写作业首先要让孩子意识到，这是他自己应该完成的任务，属于他身为一名学生该尽的责任，而不是凡事都由家长一手包办。

家长切记，不能让孩子误认为，写作业也是家长应该“操心”的事。明确作业量之后，设定好应该完成作业的时间点，然后留出5-10分钟的富余时间。如果按时完成那么接下来的时间，可以自由安排，如果提前完成，那么可以享受一定的小奖励，由此来改善他们作业总是拖拉磨蹭的问题。

3、养成好习惯

孩子做作业时尽量少用橡皮，如果作业本保持清洁、在一定时间内迅速准确地写好字，就有一定奖励。如果孩子离不开橡皮，家长最好把橡皮没收，经过一段时间，孩子写作业的好习惯会逐渐得到建立。

孩子写作业总是拖拉的原因

1、缺乏动力

孩子写作业拖拉，是因为他们认为学习没有意义或者没有用处。大多数父母给孩子一个很简单的解释，比如只有好好写作业才能成绩好，而好成绩能让他们考入理想大学，实现人生的成功，导致孩子缺乏学习东西，那么他们自然不会好好写作业了。

2、执行力差而不愿意开始

实很多在大人眼中，很简单的一些事情，但是对于小孩子来说，却是比较复杂的。这就比如，你让一个刚学会算术的孩子，计算13乘以6这样运算，他们需要在草稿纸上计算半天。进行一步一步的小计算才能得出结论，而我们大多数成年人，往往一秒就能得出结果来，这就是其中的区别。

而像生活中，早上起床、穿衣、刷牙、洗脸，这些我们看起来也是一气呵成的行动，对于孩子来说，可能就是一系列需要“刻意为之”的行动。有时候思绪一下被打乱，就不知道自己要做什么了，这样越是效率低下的孩子，其实也是越不知道自己应该怎么做的孩子，因此他们也迟迟不愿开始行动，这也是他们写作业总是拖拉的原因。

孩子写作业总是拖拖拉拉怎么办

写作业总是拖拖拉拉是很多孩子都会出现的问题，也是最让家长们头疼的问题之一。很多孩子放学回家后，就开始写作业，一直写到半夜，甚至耽误了正常的作息，这些都是因为孩子拖拉而造成的。那么面对这种情况，家长该怎么办呢？

孩子写作业总是拖拖拉拉怎么办

1、督促鼓励

很多家长在孩子做作业时，会过度关注孩子，而这种关注也会让他感觉很有压力，写作业速度会减慢很多。所以建议家长少督促孩子，不要给孩子太大压力。另外如果孩子作业真的很多，家长最好不要强求孩子在作业中途一点不跑神。相反，做一会作业，家长可以让孩子玩一会他喜欢的玩具。

2、不过度负责，培养孩子的自律性

家长都希望孩子能拥有自律的品格，但有时反而是家长太过负责，导致了孩子自律性差。想让孩子养成自律的写作业习惯，家长不能管束太多，而是应该让孩子养成提前做好准备的习惯。在写作业前，自己把涉及的教科书、笔记、作业本准备好，这其实也是写作业的一种仪式感。

3、多鼓励，少催促

孩子写作业总是拖拖拉拉，一下子就让孩子改掉这个坏习惯是不容易的事情，所以当孩子稍微有一点点进步的时候，妈妈们可以给予孩子一些鼓励，适当的能引起孩子兴趣的奖励，也将是一个很好的催化剂。因此，对待孩子家长们还是应该多鼓励，少催促，催促的多了可能会导致适得其反。

4、重视守时观念培养

时间观念是保证效率的重要因素，很多孩子写作业的时候，习惯拖沓，就是认为完成作业本身不需要多少时间，所以晚上有大把的时间用来磨蹭，帮助孩子规划好没科作业需要完成时间，有助于让孩子减少“时间充裕”这个误解。要想让孩子意识到时间观念的重要性，以及做事必须承担的责任感，需要父母在平时的细节小事上加以引导、教育。

如何帮助孩子养成良好的作业习惯

1、营造学习氛围，把作业当考试

在家里营造安静、简洁适于学习的氛围。让孩子把每次作业当做考试一样对待，“考试”前自己把必备文具准备齐全，家人不能上前打扰。“考试”过程中把不会做的题目往后放，先做擅长的功课，时间一到，孩子就得“交卷”，请妈妈批改。

2、劳逸结合

家长应该根据孩子年龄的大小，帮孩子规划做作业和玩的时间，在到达学习疲劳的时间节点时，让他开心玩一会，有了精神后，再继续做作业。这样，孩子就会感觉到学习是快乐的，随着时间的推移，孩子的独立学习能力也就培养起来了。

3、作业前准备不能少

作业前，可以自己选择是先吃饭，还是先写作业。吃饭的时候就是吃饭，作业的时候就是作业，作业的时候不能再去不停地喝水，上厕所，坐下就不要动，准备好了，再开始做作业，没准备好，给你5分钟的时间去准备。吃饭的时候，就是吃饭，不能看电视，30-40的分钟的吃饭时间，自己选择，拿定时器订好时间，时间一到，就收盘子，饿着就饿着。