学什么可以锻炼孩子的专注力

孩子的专注力不好，想要通过培养孩子的兴趣爱好来进行锻炼孩子的专注力，这种方法是可行的，常见的可以是画画、书法、下棋等等，关键是孩子自己要有兴趣，不能强迫孩子去学。

学什么可以锻炼孩子的专注力

1、学绘画可以提高孩子的专注力：

1）绘画培养孩子的思维能力

2）绘画培养孩子的创造力

3）绘画培养孩子的观察力

人类在没有文字之前就已经学会了画画，可见画画的重要，孩子在学习画画的时候，思维能力得到提升，懂得观察，注重细节，手脑并用，可促进左右脑的开发，对以后的学习有帮助，各种的绘画颜料可以使孩子兴奋，从而在绘画过程中，发现美，感受美，描绘美，创造美。

2、学习书法，是一件很枯燥无味的事情，需要不断重复同一个动作，横平竖直一笔一划，单调而乏味。但是又必须集中注意力，才能写好每一个字，所以，练习书法可以很好地磨炼孩子的心境和专注力。

3、培养棋类兴趣。棋类的特点是对垒，在对垒的过程中，孩子需要保持一定的专注力。在下棋过程中，孩子是很少能分散注意力的，特别是围棋和象棋，需要凝神平息，头脑清醒，十分考验孩子的专注力和耐力。

4、可以使用乐高积木，或家里常用的玩具积木，来训练孩子的专注力。在规定时间内，进行整副建筑的完善搭建，如果搭建失败，就要重新来过，这样的过程，孩子可以集中精力，完成自己的作品。

5、可以使用拼图，这个方法比较简单，拼图刚开始不要用特别难的，拼图的拼块要少，循序渐进，孩子在提高兴趣的过程当中，也进行了专注力的训练。

提高孩子专注力的方法

1、生活调节。要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、行为干预。需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。

3、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得，当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

4、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟，就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

专注力不好，有三个问题

1、姿势问题：注意力不集中的孩子几乎百分百地有姿势问题，坐姿、站姿、走姿，以及握笔姿势、运动姿势等。这些不正确的姿势是由他的反射模式造成的，而反射模式不是通过行为训练就能矫正过来的。

2、多动问题：残留的（未被很好整合）反射导致伸肌张力较低和不良的姿势，也会引起另两个反射不整合，所以会导致孩子过度活跃且不能安坐，总是坐立不安。

3、容易分心：有相当大的部分儿童容易受到外界的干扰，和与分辨不相关印象时出现问题，如声音、光线等，只要外部有一点点的干扰，他的注意力就会被吸引走，导致注意力不集中，这是由于孩子仍有原始反射的残留所导致。

学什么可以提高孩子的专注力

孩子专注力差，多是因为孩子注意力不集中，甚至严重分散以及有多动症的表现；那么，学什么可以提高孩子的专注力？下面为大家提供一些方法。

学什么可以提高孩子的专注力

1、读绘本

绘本阅读是一个既可以让孩子专注投入进去，又可以增加您和孩子间的亲子关系。不过您在与孩子做亲子阅读的时候，要富有感情的给孩子读故事哦，这样可以让孩子更容易投入进去。

2、舒尔特方格法

在一张正方形的卡纸上画上1厘米*1厘米的25个方格，每个方格里随机写上1到25的数字。训练时，让孩子从1按顺序找到25这些数字，找的时候用手指出找到的数字，同时大声读出来。爸爸或妈妈给记时间，用的时间越短越好。

3、串珠子游戏

准备一些珠子，让孩子一个个串起来。先简单，后难一些。比如串不同颜色的珠子，隔几个白色的串一个红色的，再隔几个白色的串两个黄色的等。也可以计时，串的又对又快最好。

4、玩词语接龙游戏

妈妈说一个词，让孩子用这个词的最后一个字再组个词，妈妈再接孩子说的最后一个字，再组个词。

5、听数字

妈妈说一串数字，让孩子数里面有多少个1点多少个8等。

6、读课文挑错

让孩子先把课文读熟，然后妈妈读这篇课文，故意读错一些字，让孩子挑出哪个字读错了。

7、复述数字

妈妈说一串数字，让孩子复述出来。也是由易到难。

8、棋类游戏

跳棋、象棋、游戏棋、五子棋、围棋等，选孩子喜欢的，陪孩子下棋。

9、走迷宫

根据孩子年龄的大小选适合的难易程度。

10、户外的游戏

放风筝、打羽毛球、打乒乓球等都对提高专注力有好处。

11、复述图画

让孩子仔细看一幅画，然后让孩子说出来画里都有什么内容。

12、夹豆子

也就是给孩子一双筷子，十几粒黄豆盛放在一个碗里，和孩子一起从一个碗里夹放到另一个碗里。孩子过小或不会用筷子，一个是可以让小孩子用手捏豆子，一个是可以把黄豆换成乒乓球来代替。

学什么可以提高孩子的专注力，平时在生活中多留心，找到孩子的兴趣点，从孩子感兴趣的事情入手，有意识的在玩中和生活细节中不知不觉的就会让孩子的专注力有所提高。同时要给孩子创造安静整洁的环境，孩子专注的做事的时候一定不要去打扰，不要人为的破坏孩子的专注力。

乒乓球可以锻炼孩子专注力吗

乒乓球能够锻炼孩子的注专力，因为在打乒乓球时，孩子的视觉和手要结合起来练习。乒乓球在发球接发球，眼睛需要一直盯着球的飞行以及对方的动作，这样注意力集中形成习惯以后就比较好。

打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。

同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。

小孩练习乒乓球好处很多。孩子看书写作业时，眼睛长时间盯着一个地方，很容易疲劳。而打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球的移动而移动，无形中让眼睛得到了运动，达到锻炼的目的。

孩子的各方面能力在不断完善中，打乒乓球时，无论是把球击到对手的桌面还是回击对手打过来的球，都需要眼、脑、手、脚的配合，练习多了，很好地锻炼了孩子的协调能力。

打乒乓球时，要想方设法打到不利于对手的地方，又要在短时间内选择最合适的回击手段接住对方的球，这就要打球的人思想集中，反应迅速，从而很好的锻炼大脑的思考能力。

打乒乓球对场地要求不高，在家里支张桌子都可以练习，而且比起其他运动相对安全，受伤的几率不大。

所以，让孩子练习打乒乓球，不但可以锻炼孩子的身体，还可以多方位地锻炼孩子的各种能力，是一项值得推荐的运动。

培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；

不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。

找不同可以锻炼孩子的专注力吗

有的家长问，找不同游戏可以锻炼到孩子的专注力吗？其实是可以的，孩子在找不同游戏中，注意力会高度集中，不会被外界所影响，而且因为游戏的难度，孩子找的时间也会拉长，专注力会得到锻炼，家长平时在家可以跟孩子多玩一玩这样的游戏。

找不同可以锻炼孩子的专注力吗

找不同可以锻炼孩子的专注力。

我也很喜欢玩找不同的游戏，可以锻炼我们的眼力，同时也让我们注意力非常集中，有的时候也很烧脑，也活跃了我们的大脑，所以这个游戏好处还是多多的，可以在闲暇时间玩玩找不同的游戏，其实好处还是蛮多的。

玩儿找不同可以锻炼眼力和脑力，反应能力，以及手、眼、脑的协调能力。但是为了保护眼睛视力，还是不要长时间玩儿。

可以提高孩子的观察能力还有耐心，而且孩子成功找出来的时候，还可以树立他们的自信心。

当然对小朋友的专注力，我们也可以通过其他游戏的方式进行训练，下面我就给大家分享几个锻炼专注力的小游戏：

1、迷宫游戏。迷宫游戏可以锻炼孩子的眼、手，和不放弃的精神。

2、手串游戏。家长们准备一些五颜六色的珠子和橡皮筋，让小朋友按照自己的想法穿手链。

3、涂色游戏。准备没有涂色的画，让孩子们按照自己的想象或者按照示例的样子，涂上各种各样的颜色。

4、搭积木。让孩子们自己发挥一下想象力，或者按照示例，用积木搭成各种各样的模型。

5、投篮游戏。在投球的过程中，孩子注意力要十分集中，才能顺利的投入篮筐中。

6、萝卜蹲。这种游戏家里只要有三个人就可以玩了。当说到哪种颜色的萝卜时，谁就蹲下来，这种游戏口、耳、心并用，注意力必须高度集中。

7、头顶物行走。给孩子头上放一物品，孩子在行走的过程中不能掉落，同时家长可以在孩子行走的过程中故意制造混乱。

孩子专注力不好，怎么培养

专注力培养的话，我觉得就是三个字：不打扰。

家长们经常抱怨孩子专注力不够，做事老是分心，没法坚持下去。如果仔细观察一下就会发现，很多时候孩子之所以不能够专心，是因为有外部的干扰。

比如，孩子一个人在角落玩积木，有的父母一会儿问孩子有没有喝水，一会儿去摸一下孩子有没有出汗，一会儿又问孩子好不好玩，这无形间也影响了孩子的专注力。

孩子在玩耍时候，家长只需要给小朋友提供一个安全的、不受打扰的环境，其他的事情就让孩子自己去安排。这样孩子自然会专心的、沉下心的去玩，无形间也培养了孩子的专注力。

孩子的注意力不集中，直接影响孩子的学习效果，因此在日常的生活中，我们不要过多的去打扰孩子，秉承不影响、不打扰的原则，保护好孩子的专注力。

训练孩子专注力，家长先要做到这一点

家长要了解不同年龄阶段孩子的专注力时长。不同年龄阶段的孩子专注力的“时长”并非一样，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。

所以，家长掌握孩子注意力特征后，要合理判断孩子专注力发展，不可以盲目对孩子施加压力，造成孩子内心恐慌。同时，孩子在表现不同情绪时，专注力的“时长”也会不同。此时，训练孩子专注力第一件事，是安抚孩子情绪，在平静祥和的状态进行，效果最佳。

学什么可以锻炼孩子的注意力

学什么可以锻炼孩子的注意力？如果想锻炼孩子的注意力，可以学习书法、绘画或者下象棋，这些都能够有效提高孩子的注意力。

学什么可以锻炼孩子的注意力：

练习书法可以培养孩子的观察、分析和表达能力。能培养细致、专注、沉着、执着的品质。培养审美情趣。鲁迅曾评论说：“中国书法艺术是东方的明珠，不是诗而有诗的韵味，不是画而有画的美，不是舞而有舞的韵律，它不是在唱歌，而是有歌曲的旋律。

学习绘画有助于完成视觉和运动的发展，促进孩子认知能力的成长。帮助孩子的观察力、记忆力、想象力和创造力。可以让孩子表达、舒展自己内在的意志和情感，从而在复杂的环境中获得内心的平衡，保持稳定。绘画可以帮助孩子培养韧性。

下象棋可以提高孩子的注意力，棋盘千变万化，往往”一招不慎，全输“，要想打败对手，必须全神贯注。可以锻炼孩子丰富的想象力、敏锐的洞察力和独特的创造力。可以培养孩子的自我控制、自我调节和自我教育的能力。

10岁孩子怎么锻炼专注力

为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。

10岁孩子怎么锻炼专注力

1、游戏锻炼法

可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。

2、多进行体育锻炼

体育锻炼可以提高孩子的注意力，孩子在学习的过程中，经常会走神，注意力不能够较长时间的集中，我们可以通过一些体育锻炼，比如打篮球，乒乓球等等来达到改善的目的。尤其是乒乓球，是锻炼提高注意力的很好的方法，打乒乓球是需要孩子的注意力非常集中，反应能力强，所以建议孩子们多打打乒乓球。

3、呵护孩子专注的时刻

10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。

4、重视孩子的好奇心

十岁的孩子好奇心还很重，在专注力方面可以适当训练，但是不能过分严格。他们的时间观念不强，所以采取任务量来衡量的办法。比如，读两篇童话故事，写二十个生字，算十道计算题，每项任务分开，告诉他要求质量好，不要求有多快，完成合格奖一颗五角星，集够五十个五角星可以看一次他喜欢的电影。

5、画些简单易学的简笔画

现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。

10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。

孩子专注力差是什么原因导致的

很多家长反映，孩子的专注力比较薄弱，平常学习做的也不好，想了解一下，孩子专注力差是什么原因导致的？下面为大家做出介绍。

孩子专注力差是什么原因导致的

我认为主要有以下几个原因：

1、教育原因

如父母教养态度、宠爱孩子、家庭生活步调、老师过于严厉、学习压力大等因素都会影响孩子的注意力，另外由于观念、素质、情感等因素，老一辈人往往过度溺爱孩子，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。

2、环境原因

孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力，其次还有饮食环境，像有些糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专注力。

3、生理原因

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，而导致孩子注意力不集中、自控能力差等等。

4、心理原因

比如缺乏信心。

孩子专注力差，会对孩子的学习能力以及学习效率带来不利的影响，如果一个学龄期的孩子存在注意力不集中的问题，那么在上课时，孩子会因为无法集中精神，无法提高自己的学习效率，长此以往，直接影响学习成绩，甚至影响孩子的将来，所以，家长们应给予充足的重视和关注。

提高孩子专注力的方法：

1.提高孩子的自信心

随着孩子的年龄的增加，思维方式也会随之改变，家长要与孩子多交流，多沟通，不要一概的去否定，不要总是以自己的思维模式去教育孩子，不要把自己的思想强加于孩子，多鼓励，多表扬让孩子在学习中得到满足感。

2.家长以身作则，培养孩子的纪律性

孩子纪律性差，不服管不听话，打上骂上没有用。生活中父母的宽松管理，是造成孩子纪律性差的原因，孩子和父母在一起的时间是最多的，在生活中就要有规矩，不乱丢东西，不随意乱跑，家长要做出表率，以身作则。

3.保持良好的生活习惯

要改变孩子的生活习惯，保持良好的生活习惯很重要，自己起床，自己收拾自己的物品，自己做手工，家长的作用只是辅助。还可以参加体育锻炼，培养持续的兴趣爱好等等，要让孩子持之以恒，坚持做下去，这样他就一定可以取得明显的成效。

4.家长要放平心态

专注度与遗传也有一定的关系，首先父母要接纳孩子的状况，不要着急上火，对孩子要有爱心与耐心。

孩子专注力差是什么原因导致的？以上是我的分析，同时，我也给大家罗列了4种提高孩子专注力的方法，希望可以帮助到你们。

孩子上课专注力不集中什么原因

孩子的专注力是随着年龄逐渐上涨的，但是也很容易受到情绪的影响，如果孩子对一件事情比较感兴趣，那么他们在做这件事时，专注力就比较强，反之亦然。那么孩子上课专注力不集中什么原因？

孩子上课专注力不集中什么原因

上课专注力不集中，一方面原因是孩子可能没有休息好，有的家长晚上休息晚，或者有的孩子写作业慢，不专心，一落就把时间耽误了，睡觉晚，没有休息好，精神不起来，上课就不集中。所以，孩子晚上一定早休息。

还有一个方面，有的孩子顽皮，上课东张西望，扣扣手，摸摸东西，不注意听课，这样家长可以和孩子在家做做这方面游戏，慢慢引导孩子，锻炼孩子专注力方面，互动游戏，孩子有兴趣配合，时间久了就能提高专注力了。

还有一方面是孩子对老师讲的内容不感兴趣，缺少吸引力，或者学生心里想着别的事情，家里有事，分心了。

孩子上课专注力不集中怎么办

1、定时定量

这里的定时定量指的即是给孩子定下时间，这个时长要根据目前孩子能接受的程度而定，可是稍微加长一些，但注意把握度。给出一个合理的时间，规定孩子能够完成的学习量，告诉他如果在时间内完成，就会有奖励，这奖励并非必须是物质，可以是玩耍券，也可以是指定今晚的菜单。然后如此循序渐进，孩子自然就越来越专注了。

2、培养孩子业余兴趣

孩子上课专注力不集中怎么办？注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程，如果孩子处于厌学阶段，就很容易全面反抗学习，所以这种情况妈妈们就要考虑曲线救国，先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。

3、克服干扰

其实人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的。但是为了集中注意力就要学会克服干扰，远离诱惑。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了。

孩子上课专注力不集中什么原因，孩子上课专注力不集中，除了一些突发因素以外，主要还是孩子自身的问题，家长此时不应该训斥孩子，而应该想办法提高孩子的专注力。

孩子的专注力不集中最大的原因是什么

我们都知道，一个人做什么事最重要的就是专注力。如果专注力不够集中的话，那么他就很容易出现半途而废、效率低甚至是错误连篇。所以在孩子学习这件事上，我们更不能让他出现注意力不集中的问题。如果他真的存在这样的问题，家长一定要及时了解孩子的专注力不集中最大的原因是什么！

孩子的专注力不集中最大的原因是什么

最大的原因就是：家长不给孩子充分的锻炼机会。其实孩子的专注力不是与生俱来的，都是在一次次的锻炼中成长的。如果孩子想要那桌子上的食物，但却够不到家长就会直接帮忙拿给他；又或者在孩子自己吃饭的时候，家长不耐烦了就自己动手喂孩子吃。总之就是孩子做一件事情的时候，家长总是担心孩子做不好，老是伸手帮忙，本以为是在帮孩子，其实也是在消磨孩子的专注力。

孩子的专注力不集中怎么帮助他改正

1、在同一时间重复同样的活动

让你的孩子每天在同一时间开始学习和做作业。这将帮助他建立一个习惯，因为活动是重复的，他不需要努力集中精力。当一天中那个时候到来的时候，孩子的大脑已经为家庭作业或学习做好了准备，并且更愿意学习，孩子做作业。

2、培养孩子的专注力

在孩子玩的时候不要主动打断他们，在孩子遇到困难时不要马上指导只有他们寻求帮助的时候再伸出援手；孩子学习的时候，不要总是靠近他打断他，最好让孩子养成可以先专心将作业做完，再向家长、老师求助解决难题的习惯。

3、合理安排时间

孩子的注意力一般都不会太长，所以家长应合理帮孩子安排时间，劳逸结合才是最重要的。如果孩子写作业写累了，应当让其休息一会儿，这样才能有效提高孩子的学习质量，也能让其在学习过程中专注起来。

4、平时不要干扰孩子

每个人有自己不同的兴趣爱好，孩子小时候可能对很多小的事情都很好奇：树上的某一片树叶、地上的小蚂蚁等等，家长不要觉得无聊，不要打断孩子让他自己去认识世界。

5、家长要减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，让他在相对短的时间内集中精力做好当下的事情，以便有更多的时间做其他事情，从而学会掌控时间，做事更加自信。