注意力集中训练的十个方法

有的家长发现自己的孩子不管是在学习的时候，还是做一些别的事情时，专注的时间比较短，三心二意，注意力不集中。我们都知道，注意力对孩子来说多么重要。而注意力并不是孩子生来就有的，要想孩子集中注意力，是可以训练出来的。

注意力集中训练的十个方法

1、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

2、致力于一件事。父母每一次只让小孩做一件事情，例如看电视剧时不许小孩玩耍，而玩耍时就关掉电视，上课的时候就屏蔽别的一切外部影响。那样小孩才更更潜心去做一件事情。

3、高声诵读。让小孩高声朗读课文有利于训炼小孩注意力训练，由于高声朗读能让孩子注意力更集中化，他的观念会更集中化在教材文本上，不易走神，也不可以溜号。

4、家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在比较短的时间内集中精力做好功课，这样的话，就有更多的时间做其他事情。孩子学着自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

5、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，还可以让孩子休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

6、让孩子养成专心做事的习惯

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要放音乐。

7、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

孩子注意力不集中的原因

1、太在意别人对自己的看法

有的孩子很在意妈妈、老师或其他长辈对自己的看法，所以经常是一边写作业或做事，一边抬头看看他们跟中是否流露出满意的眼神，如果是，孩子就会非常高兴；如果不是，孩子就会很失望，并开始担心白己是否哪里做错了，注意力自然也就无法集中在某一件事情上了。

2、周围环境的影响

小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入小学之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，总喜欢做一些无关的事情，也就是我们所说的孩子自控能力比较差。

注意力训练的十个方法

让孩子在规定时间分阶段完成学习任务，孩子完成后，父母要给予一定鼓励，父母是孩子的第一任老师，一定的鼓励会让孩子感到高兴，甚至能坚持好几天，所以父母不要吝啬自己的鼓励。

平时多鼓励，当孩子专注于某一件事情时，父母不要干扰，耐心地等孩子完成，孩子在完成某一个任务的时候，家长表扬在加上鼓励，比如说你真厉害，我们真为你感到骄傲和开心，孩子就会找到自信心。

减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人，有成功的感觉，做事会更加自信，作为家长一定要多一点爱心和耐心，现在的孩子心灵很脆弱，家长要找到合适的方法。

日常生活中，不给孩子买过多的玩具和书籍，孩子会这本书翻两页，那本书翻两页，让孩子注意力涣散，孩子的玩具在于精而不是多，这一点我们作为家长的要注意。

孩子的书桌上，只放与学习相关的用品，文具要简洁，功能越简单越好，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，要想提升宝宝的专注力，还是要通过一些有效的方法。

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

总之，培养孩子的专注力需要家长的耐心和关注，需要从多个方面入手，建立良好的生活习惯和学习环境，让孩子在愉悦的氛围中学习和成长。

训练小孩子注意力集中的方法

伟大教育家蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”可见专注力的重要性。

我曾经听一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”

哈佛大学的研究发现，儿童的专注力是随着年龄的增长而提高的。

3岁的孩子可以持续注意3-5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5-6岁孩子可以持续10-15分钟，7-8岁孩子可以持续15-20分钟，9-10岁的孩子可以提高20-25分钟，11-12-岁的孩子可以持续25-30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。

而且研究发现，专注力确实可以通过训练提高。

1、约定时间内完成学习任务。如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间。孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他在完成功课只需要共较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。

4、大声朗诵有利于训练注意力。让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围。当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

6、不要给孩子买过多的玩具和书籍。为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于本书籍或一个喜欢的玩具上不是更好吗？

7、一次只做一件事情的魔力一个人的精力是有限的，人们在同时做多个任务的过程中，损失最大的是效率。当孩子完成了一件事情时，往往会有一种满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态。

8、跟孩子一起玩儿家长还可以多问问孩子“还可以怎么玩”，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，在玩的过程中制定规则，提高孩子的能动性。

9、每天抽一定的时间，让孩子看智力训练的书。当孩子的大脑受到外部刺激，就是他的智力开始逐步增长，智力训练书籍可以弥补家庭教育某些空白，为你的孩子打下未来智力发展的坚实基础。

10、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。

训练孩子注意力不集中的方法

孩子做事无法集中注意力，并非孩子天生原因。很多时候由于家长在培养过程中影响到孩子而造成的。孩子注意力不集中的原因，通常有三种。

1、孩子从事某一件事，家长过多干预。

那么孩子从开始看书，玩耍等这些活动时，家长很可能会不经意打扰孩子。例如，喂他（她）一口水；提醒看书用眼距离；突然跟孩子说话……这些行为久而久之影响了孩子的专注力。

2、孩子小时候做事喜欢一心多用。

例如看电视，玩玩具，突然就又去做别的事啦，小孩子活泼好动，这是天性，家长应该慢慢引导孩子，提高他的专注力。

3、孩子小时候接触电子产品过多，没有节制。

现在的孩子很多都看手机，平板，电视等，家长也可以在一旁玩手机。这个现象可能家家存在。那么症结就在这里，孩子过多的接触电子产品，不爱看书，缺乏想象力。动图色彩视觉的刺激，对孩子有一定教育性，但是过多的接触，极少看书，会让孩子缺乏专注力和动脑的积极性。

找到原因，就要有解决办法。

训练孩子注意力不集中的方法：

1、多陪孩子看书。

孩子在写作业，学习的时候，家长不要玩手机，要静静地不要去影响他。

2、孩子在做某一件事的时候，不要过多干预他。

如果发现他溜号或是做别的事，可以提醒孩子，事情要做完一件在做另一件。让他慢慢养成专注的好习惯。

3、多带孩子去户外，与他一起参与户外活动。

例如踢踢球，跑跑步，跳绳等，让孩子远离电子产品。

以上就是我的个人建议，希望能够帮助孩子提高一点专注力。

提高孩子注意力集中的几种训练方法

提高孩子注意力集中的几种训练方法？提高孩子注意力集中的有很多种训练方法，孩子的注意力不是天生的，而是后天训练出来的，父母可以尝试下列方法对孩子进行训练。

提高孩子注意力集中的五种训练方法：

1、全神贯注法

5-7岁的孩子注意力集中大约15分钟；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；对于12岁及以上的人，大约需要30分钟。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理地安排时间。

2、消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响。如果孩子正在做某事，突然被其他声音或颜色打扰，很容易分散孩子的注意力。因此，最好排除干扰，家长应以身作则。

3、游戏锻炼法

孩子们玩游戏时，总是全神贯注，家长不得打扰或干涉。给孩子讲故事时，不要看书。使用能吸引孩子注意力的表情或穿插动作。父母不要同时给孩子买太多的玩具或书籍，这会分散他们的注意力。

4、鼓励表扬法

鼓励您的孩子做他感兴趣和有能力的事情，但不要要求他做超出他能力范围的事情，也不要太容易。如果您的孩子表现出专注的迹象，请鼓励并表扬他。

5、培养兴趣法

兴趣是注意力的来源，培养孩子对活动的间接兴趣，并尝试将间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

让孩子注意力集中的训练方法

让孩子注意力集中的训练方法有很多，首先，完成一件事需要三个步骤：

1、不要犹豫，快速做出决定：例如，孩子正在为是练习还是锻炼而苦恼。这时候需要迅速做出决定，时间在犹豫中流逝，越纠结越麻烦。

2、立即行动：决定做某事后立即行动。如果你不这样做，你将永远不会前进。

3、保持专注：一旦你下定决心做某事，就全心全意投入其中。你的注意力是有限的，你不能同时做两件事，所以尽可能避免分心。

让孩子注意力集中的训练方法：

1、给孩子限制时间：有的孩子会有“早做不如晚做”的想法，从而常常耽误学习效率。例如，限制您的孩子在两个小时内完成一组测试。

2、保持环境安静：当有其他噪音时，很容易将注意力从你正在做的事情上移开，打断你的思路，然后需要一段时间才能重新集中注意力。父母还应尽量避免在孩子专注于某事时进行分散注意力的谈话。

3、清除环境杂乱：尽量减少环境中与你正在做的事情无关的东西，如玩具、手机等，同样是避免周围事物的干扰，打断孩子的注意力、

4、给予适当的奖励：在规定的时间内完成一件事时，可以给予适当的奖励，能有效地激励孩子完成一件事。

5、不要给太大压力：高压和紧张的心理状态会阻碍注意力的集中，不要给孩子太大的压力，尤其是与其他孩子比较，可能会产生相反的效果。

孩子注意力集中训练方法

孩子注意力集中训练方法有很多，如果发现孩子注意力不集中，上学后会导致各种学习问题，上课不专心听讲、自控能力差、坐不住等，成绩差是必然的，必备的几种专注力训练方法。

孩子注意力集中训练方法：

舒尔特训练法，这个方法大家都比较熟知了，专业、普及、简单有效的训练法。

准备一张纸，把1到25个数字横着竖着各写5个，让孩子按从1到25的顺序找，用时越短，专注力水平越高。

孩子注意力集中训练方法一：孩子的作业、学习任务定时定量，孩子完成后要鼓励孩子，让孩子对自己有信心，自己能在一定时间内完成。因为定时，就减少了孩子拖拉、磨蹭，孩子注意力就会集中。

孩子注意力集中训练方法二：平时孩子做自己喜欢的事时，父母不要去打断，比如，孩子专注于搭积木或做手工，即使忘记吃饭，也不要打断孩子，等孩子专心完成后再吃饭。

孩子沉浸在自己的喜欢的事上，就是在无意中培养自己的注意力呢。

孩子注意力集中训练方法三：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。

孩子注意力集中训练方法四：日常生活中，不买过多的玩具和书籍。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。孩子的注意力和精力是有限的，分配在不同事情上，会损害注意力的集中。

孩子注意力集中训练方法五：买一些智力训练的书，每天做一做，锻炼孩子注意力、观察力、记忆力等。比如，走迷宫，找不同、比大小长短高低等。

孩子注意力不集中的训练方法

1、把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉；

2、当孩子兴致勃勃和你说话的时候，不随意打断他，让他把话说完；

3、允许孩子独自一人自言自语甚至发呆，因为此时他是个专心的思考者；

4、给孩子一个独立房间，让他可以关起门来做自己想做的事；

5、一次只给孩子一个玩具，否则太多玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所适从；

6、当孩子玩游戏的时候，无论场面多混乱，都不要上前打扰，可以等他玩过之后再要求他自己收拾；

7、训练孩子单独运用一种感官的能力（比如，给他放只能听不能看的故事录音），更有利于培养他专心的能力；

8、限制孩子看电视、玩手机的时间，避免这些电子产品的动态画面对他们的视觉、听觉、前庭觉刺激过度；

9、儿童注意力不集中，通过运动，还可以达到“以动治动”的效果；

10、没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力的了，只要孩子喜欢，他就一定会主动自觉的专心！

孩子注意力不集中的训练方法，接着可以按着以下三个层次来进行：

第一层次：身体基础能力训练

例子：

触觉训练：触觉按摩、户外活动、玩水玩沙

前庭训练：摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲

体能训练：举臂至少90度，拔河，仰卧起坐，俯卧撑，拍打，跑步，爬楼梯，蹲跳，爬行，四肢收腹

第二层次：精准运用身体训练

例子：

姿势维持训练：负重训练、站立姿势、“金鸡独立”

身体运用训练：步行、千斤顶、跳绳、踢毽子

第三级：视听感知训练

例子：

视觉训练：劳动活动、建筑活动、工具使用、找差、走迷宫

听感训练：听辨方向、消除背景音干扰、复述、听写

最后告诉家长：感觉统合训练可以有效提高孩子的注意力，但是孩子注意力的训练和提高是一个过程，家长要有耐心，引导孩子坚持训练，不能中断！

10岁孩子注意力不集中的训练方法

家长担心10岁孩子注意力，常常导致学习成绩下降。随着孩子年龄的增长，注意力不集中的不良影响会更加明显，所以家长应该正视孩子注意力不集中的问题。

10岁孩子注意力不集中训练的好，那么他们的学习效率也会相应提高。因此，家长们非常注重提高孩子的注意力。10岁孩子注意力不集中的训练方法是怎么样的呢？

10岁孩子注意力不集中的训练方法：

1、创造适合阅读的环境

提高孩子阅读或阅读故事的注意力很重要。为了提高孩子对阅读和写作的专注力，父母应该为孩子创造一个良好的阅读氛围。

2、制定计划

有的孩子学一半就去看电视，做作业还没做完就想着看动画片，所以两用，导致孩子注意力不集中。因此，如果您希望您的孩子更加专注，您需要与他预约并计划事情。

3、逐渐延长孩子的专注时间

因为孩子好奇心强，所以父母希望通过逐渐延长孩子专注于事物的时间来提高孩子的注意力。

4、让孩子的大脑休息一下

如果一个人长时间专注于某件事，他很容易感到疲倦，因此，孩子做事情超过半小时，父母可以鼓励他们多动、玩小游戏、休息，让大脑喘口气。